Archivos de Categoría: Vida sana

Entradas que tengan que ver con vida sana

Cambiando mi relación con la ansiedad

Relación ansiedad

En un momento de confesión – o de presentarme mejor con ustedes -, les quiero contar que, además del yoga, tengo tres aficiones en la vida que me vuelven loca: la lectura, correr y tejer. Estas tres actividades me han dado grandes momentos de felicidad, pero, también, grandes momentos de ansiedad. ¿Cómo? ¡Muy fácil! O […]

3 tips para comer saludable y mi transición al vegetarianismo

vegetarianismo comer saludable

Estos días he estado pensando en varios de los temas que pudieran parecer controversiales pero que considero que son importantes de abordar en la práctica del yoga que va más allá de las asanas o posturas. Es por ello que hoy he decidido dar ese paso y hablar sobre 3 tips para comer saludable y […]

Vida saludable: ¿Por qué es importante dormir bien?

dormir bien

Es innegable que, cuando no dormimos, sentimos que funcionamos a medias o que, simple y llanamente, no funcionamos correctamente. En ocasiones anteriores he hablado de la relación que tiene el yoga con el sueño y cómo las asanas y las meditación nos pueden ayudan a descansar mejor; sin embargo, hoy quisiera hablar del panorama más […]

Ama a tu mente: Día Mundial de la Salud Mental 2020

Día Mundial de la Salud Mental

No podemos negar que este ha sido un año complejo para todos, especialmente en cuanto a resistencia, acoplarnos y de hacer las paces con nuestra mente. El confinamiento nos ha orillado a muchos a encontrar métodos para encontrar la paz y para sentirnos en un lugar más cómodo, más allá del miedo y de la […]

Vida saludable paso a paso: la fibra en nuestra dieta

Fibra dieta

En muchas ocasiones, sobre todo cuando consultamos algún tema de nuestra dieta o queremos empezar a tener una vida saludable, lo primero que nos indican es que es importante tener un buen consumo de fibra. Pero si alguna vez te has preguntado ¿Qué es? o ¿Por qué la tenemos que consumir? y la pregunta, al […]

Vida saludable paso a paso: Smoothie para una mañana feliz

Smoothie

La semana pasada hablamos de los jugos verdes y de cuán geniales son en nuestra dieta y en nuestra vida diaria; el día de hoy quisiera hablarles sobre los smoothies (el primo hermano cremoso de los jugos) y darles la receta de uno que particularmente me hace feliz. ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo!   Primero: ¿Qué […]

Vida saludable paso a paso: los jugos verdes

Jugo verde

Como parte de esta nueva sección sobre vida saludable, quise comenzar con un tema muy de moda y que a mí me gusta mucho: los jugos verdes y su importancia en nuestra dieta y vida diaria.   Tal vez te pase que cuando piensas en desayunar o en tus primeras horas del día, la idea […]

Yoga restaurativa y uso de props

Yoga restaurativa

Dentro del enorme universo que existe dentro del Hatha Yoga, en los últimos años ha surgido una nueva corriente llamada yoga restaurativa, la cual tiene por objeto ayudar a las personas que tienen algún tipo de lesión, leve o crónica, en hombros, cadera, columna, rodillas o que tengan problemas de otro tipo como cansancio físico […]

¿Es importante llevar una vida saludable?

vida saludable

Una vida sedentaria. Cajetilla y media de cigarros al día. Alcohol casi diario. Cero verduras ni frutas. Del ejercicio, mejor ni hablar. Casi 80 kilos de peso. Deprimida totalmente.   Esa era yo hace unos años.   Es difícil creerlo, ¿no? Tal vez ustedes no me conozcan tanto, pero ahora que me observo a mi […]

¡El yoga también es para tí!

Clases online de yoga

¿Alguna vez has visto un vídeo o foto de alguien practicando yoga y dice “Uf, seguro comió ligas, yo nunca podría hacer eso”? ¿Te ha sucedido que quieres empezar alguna actividad física y el yoga lo descartas “porque no eres bueno para eso”? Si es así, sigue leyendo porque te tengo buenas noticias.   Cuando […]

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